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Consejos para tratar la ansiedad en tiempos de coronavirus



Es normal que todos nos sintamos algo alterados debido al confinamiento por coronavirus, principalmente si quedarse en casa durante mucho tiempo no era nuestra costumbre. Aun así, la ansiedad en tiempo de coronavirus puede ser un problema más grave.

Cuando se trata de personas que ya padecen de ansiedad o cualquier otro tipo de problemas mentales, los síntomas pueden empeorar. A continuación, te presentamos algunos consejos que pueden ayudarte a mantener la tranquilidad durante esta cuarentena.

¿Qué hacer con la ansiedad en tiempo de coronavirus?

En caso de que la persona con ansiedad reciba algún tipo de tratamiento psiquiátrico o psicológico, lo más recomendable es que no lo detenga. Por otro lado, en caso de que se trate de un problema que ya está siendo tratado y está controlado. Pero se tenga miedo de que la ansiedad pueda aumentar, se pueden seguir los siguientes consejos.


Disminuir la exposición a información

Es importante mantenernos informados, en especial si se está en medio de una pandemia como la que estamos viviendo hoy en día. Pero para poder controlar la ansiedad en tiempo de coronavirus, también es importante que evitemos la sobresaturación de información.

En otras palabras, evitar ver noticias doto el día, así como los bulos que han estado circulando las últimas semanas dentro de las redes sociales. También ayuda mucho el usar la tecnología para mantener el contacto con nuestros amigos y familiares.

Continuar con el contacto familiar

Hablar por teléfono, enviar mensajes de texto y hacer video llamadas con nuestros seres queridos, etc. Estas son solo algunas de las cosas que podemos hacer para evitar la ansiedad en tiempo de coronavirus.  

Ya que las personas que padecen ansiedad pueden reaccionar de formas muy diversas ante las mismas situaciones. Es importante que, si notan que sus síntomas van empeorando, consulten a su terapeuta o su centro de salud.

En caso de que la personas con ansiedad sea un familiar tuyo, también es recomendable que estés atento a los diversos síntomas que puede presentar.  

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