Tips De Superación Personal y Autoestima

Saber cómo hablar de la pandemia con los niños puede resultar muy complicado, el coronavirus y todo a su alrededor es difícil de tratar. Para muchos padres es difícil tratar temas incómodos y lo evitan, pero el tema del coronavirus y la pandemia es necesario que lo sepan. Estos consejos ayudarán a los padres, tutores y maestros de los niños a responder más fácilmente las preguntas sobre el coronavirus, y sobre otros temas tabú. 1-Ante todo, no alarmar. – Por más complicada que sea la pandemia del covid-19, no es válido asustar a los niños y traumarlos. Así que hay que hablarles con la verdad, y procurar que la información del exterior sea real y oficial. Ni chismes, ni Fake News, ni tampoco conspiraciones ni bulos. Todo debe ser comprobable y ético. 2–   Prepararnos y entender nuestras emociones . – Cuando el tema a tratar es muy doloroso, estresante o complicado de explicar, es muy importante prepararnos como si fuese un examen. Es decir, que hay que estudiar el t

En la primera parte de este artículo, hablamos sobre las causas que han llevado a miles de personas a estar de duelo por coronavirus. En esta segunda entrega hablaremos sobre cómo identificar el tipo de duelo que se tiene, y sus fases. ¿Cómo saber qué tipo de duelo tenemos por el Coronavirus? El primer paso es identificar los 8 tipos del duelo, luego las 5 etapas por las que pasa cada duelo y aceptar cuando se está de duelo. Los 8 tipos de duelo son: Duelo anticipado. – Cuando aún no acontece la muerte, pero el diagnóstico es malo o se entiende que puede ser una enfermedad fatal como el Covid-19. Este tipo de duelo suele llevarse de manera prolongada, pues dura toda la agonía del enfermo y en su caso la muerte, aunque en la muerte puede haber cierta tranquilidad o descanso. Duelo sin resolver. – Es el duelo que dura más de 18 o 24 meses sin superarse. Este tipo de Duelo es presumiblemente uno de los que más se dará por esta pandemia de coronavirus , pues llev

El Coronavirus y el duelo son una triste realidad que debemos enfrentar en esta difícil situación de pandemia. Esta pandemia ha provocado muchas pérdidas, pero las más lamentables son las vidas de muchas personas. Naturalmente cuando hay una pérdida, las personas pasan por todas las etapas del duelo, pero esta pandemia ha complicado mucho este proceso. Esto porque en la gran mayoría de los casos, los familiares no han podido despedirse de sus seres queridos. La prohibición de despedirse Los organismos encargados de salud de todo el mundo, han prohibido el acceso de los familiares con el paciente infectado de Covid-19 . Dicha prohibición para evitar mayores contagios, ha impedido despedirse de sus seres queridos a mucha gente. Además, en casi todos los países, se han limitado o incluso prohibido los funerales, los entierros, los velorios y demás rituales de despedida. Lo que aumenta más la sensación de pérdida, pues ni siquiera de esa forma se puede elaborar el

Al escuchar la palabra amor las personas piensan que todo es de color de rosa y muy bonito pero para algunas personas la vida en pareja no es como se lo imaginaban o cambia con el tiempo, a tal grado de disminuir el amor hacia la pareja. Este es el momento en el cual el revivir el amor en pareja es esencial para una buena relación donde ambas partes estén bien y cómodas entre sí, para de esta manera tener una relación sana. Lo principal para tener una relación sana es saber identificar las posibles causas de la disminución del amor, esto se puede deber a varios factores en los cuales se debe trabajar, ya sea que no se conocen bien, vivir juntos se complica, no están de acuerdo en algunas cosas, entre otros factores. Consejos de pareja Lo más importante conoce a la persona antes de vivir en pareja , a los primeros meses de salir juntos, quedas encandilado y no puedes ver sus defectos, estando en una etapa en la que todo  lo vez acaramelado. Para ev

El Cistocele se trata de un tipo de prolapso el cual se genera cuando ocurre el descenso de la vejiga, ya sea por la pared anterior o lateral de la vagina.  La vejiga es el órgano que utiliza nuestro cuerpo para acumular orina la y se encuentra dentro de nuestra pelvis. Son varios los factores que pueden influir en que se cause el cisticele, entre ellos, obecsidad, estreñimiento, menopausia, embarazo, tos crónica, etc. Situación que causa la debilidad de la pared que separa nuestra vagina y la vejiga. Principales síntomas del Cistocele Bulto en la vagina. Por lo regular cuando ocurre un cistocele uno de los primeros síntomas que sienten las mujeres es un bulto o pesadez en la vagina. No se vacía la vejiga. La sensación de no vaciar la vejiga al ir al baño, es otro de los síntomas más comunes. Sin embargo, hay que tomar en cuenta que no en todos los casos las mujeres sienten o se dan cuenta de que tienen un prolapso. Por lo mismo, lo más recomendabl

La V iolencia intrafamiliar en la cuarentena ha aumentado exponencialmente en todo el mundo, en algunos países ha aumentado un 200%. Las llamadas a los números de emergencia y a la policía por las agresiones en el hogar, también se ha elevado un 100%. ¿Cuáles son las causas de este aumento de violencia en la cuarentena? Este lamentable aumento de la violencia familiar es multifactorial, por eso es complicado encontrar una causa única, y por lo mismo una sola solución. Algo que ha quedado muy claro desde un inicio es que la violencia ya venía desde antes, pero se ha incrementado rápidamente. El encierro y el miedo son detonantes de muchos tipos de ansiedad, pero por sí solos no deben llevar a la violencia. Pero el acceso total a bebidas alcohólicas, estupefacientes y medicamentos controlados, han ayudado a desatar la violencia que ya existía en muchos hogares. A esto hay que añadir la poca o nula acción de las autoridades locales, la sociedad y la propia fami

Para muchas personas el término Cloud Computing sigue siendo desconocido, principalmente porque es un término nuevo. El Cloud Computing es una de las formas en que llamamos a la Nube, una forma de computación basada mayormente en internet. Tecnología vs coronavirus En esta batalla mundial contra el Coronavirus todas las herramientas son útiles, y los servicios en la Nube permiten una mejor comunicación. Los nuevos descubrimientos relacionados con el SARS-COV-2 son almacenados y compartidos mediante las Nubes de cada Universidad y laboratorio. La inteligencia artificial, la robótica y el Cloud Computing, son algunas de las tecnologías que ayudan a los científicos y profesionales de la salud. Se emplea, por ejemplo, la inteligencia artificial para ayudar a predecir escenarios, como número de infectados de Covid-19 y alcance de la pandemia. Además, la Telemedicina es la principal herramienta con que los médicos pueden atender las necesidades de los pacientes

¿Ejercicio durante la cuarentena? Algo que muchos olvidan es que no solo el coronavirus puede afectar nuestra salud, sino también el sedentarismo. El quedarse en casa no significa que dejemos de hacer ejercicio ni que estamos, vacaciones donde lo único que importa es ver televisión y comer. Mantener la forma durante esta cuarentena es muy importante para nuestra salud, en especial si nuestra salud no es muy buena. Aunque es recomendable que además del ejercicio se tenga una alimentación saludable, pues se suele consumir mucha comida chatarra. Lo bueno del ejercicio durante la cuarentena En caso de que no estemos acostumbrados a hacer ejercicio, empezar con un nivel medio-bajo puede ser lo mejor para nosotros. Lo importante es iniciar con los cambios para que nuestro cuerpo se fortalezca. No es recomendable hacer ejercicio muy intenso pues nuestro cuerpo se puede cansar en extremo. El ejercicio durante la cuarentena es de gran ayuda para aquellas personas que han per

Actualmente todo el mundo se pregunta qué hacer ante la sospecha de Coronavirus, ya sea que lo padezca uno mismo o alguien cercano. Esta pandemia ha tomado por sorpresa a todo el mundo, por eso las respuestas aun de profesionales pueden ser confusas o contradictorias. Con estos consejos que te traemos te ayudaremos a salir de dudas y mantenerte correctamente informado. Mantener la calma, ante todo Es muy difícil mantener la calma cuando nos bombardean diariamente todo el tiempo con noticiarios y mensajes de redes sociales. Pero es indispensable no caer en pánico y nunca automedicarnos ni tomar remedios peligrosos. Hay que tener siempre en la mente que la mortandad del Coronavirus es realmente baja, y es peligroso según el estado previo de salud del enfermo. Aprender a identificar los síntomas de Covid-19 Cuando existe la duda de qué hacer ante sospecha de Coronavirus, es importante buscar información verificada. Cada país tiene una página oficial con información

¿Qué alimentos para combatir la ansiedad puedo consumir? Debido al COVID-19 una gran parte de la población se ha visto en la necesidad de permanecer en confinamiento dentro de sus hogares. Esto ha causado que algunas personas tengan problemas de ansiedad. Pero, aunque no lo creas mucho de esos problemas se pueden disminuir por medio de la alimentación. Consumir los alimentos adecuados nos puede ayudar a evitar la fatiga, apatía y diversos malestares. Alimentos para combatir la ansiedad Espinacas y acelgas . Desde hace tiempo se descubrió que la falta de magnesio puede aumentar la ansiedad. Por lo mismo, entre los alimentos para combatir la ansiedad se encuentran las espinacas y acelgas. Omega 3. Los alimentos con un alto contenido en omega se han convertido en una de las mejores herramientas para cuidar la salud, tanto mental como física. Pescados como las sardinas contienen un alto nivel de omega 3 , además tienen la ventaja de que se pueden preparar mu

Coronavirus y estrés. - El confinamiento forzado, la enfermedad del Covid-19, la incertidumbre y sobre todo la muerte, han desatado el estrés en la población mundial. Ahora no solo se teme a la enfermedad en sí, sino también a las consecuencias físicas, sociales y mayormente económicas que esta pandemia está causando. Hace un siglo justamente que aconteció la última pandemia de gran mortandad. Por ello es totalmente comprensible que la población mundial actual no esté preparada en ningún sentido para la pandemia actual del Coronavirus 2019. Siendo totalmente comprensible que se desaten crisis emocionales, pues la gran mayoría de la población aun de países menos desarrollados solo había vivido epidemias locales. Puntos a tener en cuenta sobre el coronavirus y estrés Cada persona reacciona diferente ante el Coronavirus y estrés. Factores como la edad, la salud, el consumo de sustancias o la exposición al virus (personal sanitario) o noticias, pueden desatar más

Es normal que todos nos sintamos algo alterados debido al confinamiento por coronavirus, principalmente si quedarse en casa durante mucho tiempo no era nuestra costumbre. Aun así, la ansiedad en tiempo de coronavirus puede ser un problema más grave. Cuando se trata de personas que ya padecen de ansiedad o cualquier otro tipo de problemas mentales, los síntomas pueden empeorar. A continuación, te presentamos algunos consejos que pueden ayudarte a mantener la tranquilidad durante esta cuarentena. ¿Qué hacer con la ansiedad en tiempo de coronavirus? En caso de que la persona con ansiedad reciba algún tipo de tratamiento psiquiátrico o psicológico, lo más recomendable es que no lo detenga. Por otro lado, en caso de que se trate de un problema que ya está siendo tratado y está controlado. Pero se tenga miedo de que la ansiedad pueda aumentar, se pueden seguir los siguientes consejos. Disminuir la exposición a información Es importante man

¿ Sabes que se festeja el 28 de agosto ?, bueno para algunas personas esta pudiera ser una fecha común o en tal caso el cumpleaños de muchos pero también es una fecha icónica para las familias mexicanas, las cuales son bastante unidas y en esta fecha especial se les festeja a los abuelitos. Este día 28 de agosto es una fecha realmente especial para todos los mexicanos, es bien sabido que la familia es importante para los habitantes de este hermoso país, siendo bastante notorio que los abuelos tienen un importante papel en la familia, ya que son los pilares de la familia y los miembros más influyentes. Esto te lo digo porque el 28 de agosto festejamos a los abuelitos en su día, esta fecha se festeja desde 1983 que es cuando oficialmente se declara el 28 de agosto como el día del abuelo , aunque desde los años del gobierno del presidente lázaro cárdenas se les consideraba. Fiesta nacional No fue oficialmente una festividad nacional hasta la década de

Todas las personas somos muy diferentes pero, algunas les pueden afectar más que a otras personas ciertas situaciones, por eso es necesario saber si se está depresivo o solamente se está en una situación pasajera por un problema. Si crees que estás depresivo o sientes que ya no te estimas como antes, puede que tengas algún problema lo suficiente mente fuerte para afectar emocionalmente, lo bueno es que sepas cuando necesites ayuda de alguien más. Lo primero es saber a la perfección que es la autoestima para saber en caso necesario como actuar y combatir la baja autoestima, toma nota de lo que te diré para que sepas como identificar la baja autoestima. Como identificar la baja autoestima: Desanimo, una de las señales es estar desanimado, es cuando no se tiene muchas ganas de hacer algo, ya sea física y mentalmente o simplemente iniciar el día como antes. Falta de atención, a veces cuando la mente esta distraída por algún problema,   la persona parece